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軟體簡介:
28歲拉警報，代謝力急速下降DOWN！變醜、容易累、掉髮、肥胖、皺紋……通通找
上門！老了、胖了！都是「代謝力下降」惹的禍！
「肌肉」是人體的第二顆心臟！想要增加代謝力，擁有年輕時的體態及活力，搞
懂代謝原理、增加肌肉量就對了！
★【特色1：最豐富】－充實有趣的「代謝知識」，瞭解「代謝力」不打結！
代謝力與身體健康密不可分，本書以輕鬆易懂的文字，搭配可愛插畫，清楚說明到
底什麼是代謝力？如何提昇代謝力？飲食和代謝也有關係嗎？內容實用易懂，讓你
瞭解代謝力原理。
★【特色2：最專業】－伊士邦資深有氧教練獨家研發「代謝UP瘦身操」
本書邀請「伊士邦專業資深教練」獨家研發一套能提昇代謝力，達到燃脂、瘦身、
伸展、雕塑的瘦身操，51招的提昇代謝運動，搭配圖文解說，不分男女、不分年齡
，生活忙碌的你，一個禮拜只要抽出3天，每天運動30分鐘，自己在家就能做，輕
鬆甩開肥胖！
★【特色3：最實用】一系列的「消脂計畫」，照著做，代謝力迅速UP，加速燃脂！
伊士邦教練專門為忙碌的上班族、想要瘦身卻總是減不下來的你設計了一系列的瘦
身運動計畫，【拉筋伸展運動】，活絡僵硬的關節，有助燃燒脂肪；【有氧燃脂運
動】，只需短暫運動，加速體內代謝；【強化肌肉加壓】運動，增加活力；【體態
雕塑】運動，雕塑S曲線體態。
★【特色4：最有效】教練親自示範「代謝力體操」60分鐘DVD，做對的運動！
做「剪刀腳」時雙腳打開幅度越大，效果越好嗎？每天躺著抬腿消除蘿蔔腿，其實
「站著壓腳跟」比較有效！隨書附贈60分鐘伊士邦教練親自示範DVD，教你如何做出
「對」的運動，針對容易出錯的地方，有錯誤提醒及詳細說明，糾正對瘦身運動的
錯誤觀念。
為什麼吃一樣的「排骨便當」，她變瘦，我變胖？伊士邦專業有氧健身教練【獨家
研發】一套【代謝力up健康操】，每天只要30分鐘，快速燃燒多餘脂肪。
25歲以後，代謝力急速下降，掉髮、小腹、皺紋……通通找上門。
瞭解「代謝力」原理，吃對食物、做對運動，
維持窈窕身材、保持健康輕盈，一點也不難。
